Dieses Jahr stand ich zum Jahresambschluss wieder beim Silvesterlauf in Kempten am Start. Regen und Temperaturen knapp über dem Gefrierpunkt sorgten für eine “gemütliche” Atmosphäre, bei der ich am liebsten unter dem Dach des Illerstadions geblieben wäre. Aber da sich die Anfahrt von rund 80 km ja auch lohnen muss, habe ich mich dann doch etwas warmgemacht um Betriebstemperatur zu erreichen. Continue reading
Am 02. Oktober fiel um 11:30 Uhr der Startschuss für den Köln Marathon. Während die Halbmarathonläufer um 8:30 Uhr noch die morgendliche Frische genießen durften, herrschten bei unserem Start bereits hochsommerliche Temperaturen von ca. 25°C. Mein Blutzucker stieg zum Start auf Werte von 270 mg/dl an und lag deshalb etwas höher als eigentlich von mir gewünscht. Auf eine Korrektur verzichtete ich aber, da ein Absinken des BZ während des Laufes zu erwarten war. Continue reading
Noch zwei mal Schlafen dann erfogt der Startschuss zum Köln Marathon. Bei für Oktober untypischen Temperaturen von fast 30 Grad wird sicher die Hitze der größte Feind. Angemeldet habe ich mich mit einer Zielzeit von 3:00 Stunden, aber wegen wenigen Trainingakilometern und den warmen Temperaturen glaube ich nicht, dass ich das Tempo bis zum Ende halten kann. Das Hauptziel ist es sowieso mit annehmbaren Blutzuckerwerten durchzukommen und sich auch sonst nicht zu verletzen.
Als letzten Formtest vor dem Köln Marathon am 02. Oktober lief ich letztes Wochenende beim Einstein Marathon in Ulm die halbe Distanz. Ich hatte mir vorgenommen, die Strecke ein kleines bisschen schneller als mein angestrebtes Tempo beim Köln Marathon zu absolvieren. Die Wettergötter hatten es dieses Mal schlecht mit mir und den anderen Startern gemeint, Dauerregen und ein starker Temperatursturz sorgten für sehr unangenehme Bedingungen. Continue reading
Langsam wird die Zeit zum Köln Marathon immer knapper und die Zweifel immer größer. Die meisten Zweifel habe ich gerade wegen den wenigen Wochentrainingskilometern. Meistens schaffe ich es nur zwischen 40 und 60 km in der Woche zu laufen. Und auch die Anzahl meiner langen Läufe hält sich mit drei Läufen mit mehr als 30 km in grenzen. Continue reading
Nachdem ich jetzt fest für den Köln Marathon gemeldet bin, richte ich nun mein weiteres Training und die Wettkämpfe bis zum 02.10.2011 auf diesen Wettkampf aus. Am 19.10. stand für mich beim Ludwigsfelder Illerlauf ein Test über 10 km an. Das Thermometer zeigte an diesem Tag hohe Temperaturen und auch ein kurzer Schauer am Nachmittag schaffte keine wirkliche Linderung. Die Strecke ist ein ziemlich flacher Kurs auf einer staubigen Schotterstrecke mit einigen Schlaglöchern und verläuft zum großteil Sonnen-geschützt in den Illerauen. Continue reading