In der Nacht vom 2. auf den 3. Juli fand die 2. Ulmer Laufnacht statt. Zusammen mit weiteren Diabetikern aus der endokrinologischen Praxis Dr. Etzrodt bildeten wir eine 8er Staffel, die die zu bewältigenden 100 km in Angriff nahm.
Nach Sonnenaufgang, Dank an unsere Begleitradlerin Birgit
In der Woche nach der Challenge Kraichgau lies ich es anfangs etwas ruhiger angehen, um meinem Körper Zeit zur Erholung zu geben und ihn auf meine Urlaubs-/Trainingswoche vorzubereiten. Diese Woche war dann allerdings von Dauerregen geprägt. Zwar sammelte ich trotzdem viele km in allen drei Disziplinen, aber ich trainierte mit weniger Intensität als wie ich es mir vorgenommen hatte. Es machte halt einfach keinen richtigen Spaß zu trainieren, allerdings war ich auch jedesmal wieder ein bisschen Stolz auf mich, wenn ich nach mehreren Stunden im Regen vom Rad stieg oder mir die Laufschuhe auszog. Weiterlesen »
Nach dem Kurztrip ins schöne Allgäu trainierte ich noch bis ca. 3/4 Tage vor der Challenge Kraichgau weiter um mich dann mit einem Kurztapern darauf vorzubereiten. Weiterlesen »
Seit meinem letzten Bericht ist inzwischen viel Zeit vergangen und dementsprechend gibt es auch viel neues zu berichten. Nach dem Ligawettkampf in Forst habe ich es kurz ruhiger angehen zu lassen, bevor ich über das Pfingstwochenende ins Allgäu fuhr um ein Kurztrainingslager abzuhalten. Zusammen mit mehreren Vereinskameraden/-innen nutzte ich das endlich einmal perfekte Wetter um Radkilometer zu sammeln und kurze Koppelläufe zu absolvieren.
Kuchen in Hittisau
Der 9. und der 16. Mai standen bei mir ganz im Zeichen meiner ersten beiden Starts in der 3. Baden Württemberg Liga für die 2. Mannschaft des Wöhrl Team SSV Ulm 1846. Beim Teamwettkampf in Reutlingen stand eine Triathlon Staffel auf dem Programm, bei der ich den ersten Part, einen Duathlon, übernahm. Weiterlesen »
Seit rund vier Wochen bin ich nun auf meinem neuen Rennrad unterwegs.Das Rad habe ich mir selbst aus Einzelteilen aufgebaut, wobei ich die Teile aus Unterschiedlichen Quellen bezogen habe. Von dem Radladen meines Vertrauens in Ulm (Andis Sportsbikes), Online Händlern, dem Tour Forum und ebay.
Wie ich bereits in einem meiner vorherigen Beträge geschrieben habe, hatte ich es mir zum Ziel gesetzt meine Bestzeiten über 10 km und die Halbmarathondistanz in diesem Frühjahr zu verbessern. Wegen dem Ziel Challenge Roth und dem eisigem Winter habe ich meine Laufumfänge in der Vorbereitung dieses Jahr erheblich gesteigert. Dadurch habe ich eigentlich ideale Voraussetzungen für schnellere Laufzeiten geschaffen. Als Läufe hatte ich mir den Forstenrieder Volkslauf (10 km) am 21.03. und den Öpfinger Osterlauf (HM) am 03.04. ausgesucht.
Am Wochenende 06./07. März war ich im Tannheimer Tal zum Skifahren. Die Anfahrt am Samstag verlief wegen heftiger Schneefälle und starkem Wind bereits extrem chaotisch. Aber nach einer langen Anfahrt kamen wir dann doch gut in Tannheimer Tal an. Dort war aber aufgrund des schlechten Wetters kein Lift in Betrieb. Also drehten wir um und fuhren zurück nach Jungholz im Allgäu. Weiterlesen »
Letzten Samstag stand ich bei strahlendem Sonnenschein beim Winterlauf in Senden am Start. Die Woche davor war eine Ruhewoche in meinem Training. Dies bedeutet, dass ich die Intensität meines Trainings stark und den Umfang ein bisschen reduziert habe. Gegen Ende der Woche wollte ich dann in Senden über 6,6 km gut erholt am Start stehen.
Nachdem ich letzte Woche noch davon sprach, den Schwerpunkt auf das Laufen zu legen, kam auch schon die Sonne zum Vorschein und die milden Temperaturen liesen den Schnee blitzschnell wegschmelzen. Diese Bedingungen musste ich natürlich gleich ausnutzen und so kam ich letzte Woche zu zwei Radausfahrten. Es hat unglaublich viel Spaß gemacht mit dem Rad durch die Gegend zu fahren und dabei die Sonne zu genießen. Da ich sonst aber nicht so viel Zeit hatte, waren nur drei Laufeinheiten möglich. Ein lockerer Lauf über eine Stunde, ein längerer Lauf mit einer 50 minütigen Tempoverschärfung und eine Intervalleinheit. Nachdem ich jetzt über drei Wochen hart trainiert habe, werde ich es diese Woche etwas lockerer angehen lassen. Auf intensive Einheiten werde ich ganz verzichten und den Trainingsumfang werde ich auch leicht reduzieren. Vielleicht starte ich dann am letzten Wochenende des Februars noch bei dem Winterlauf in Senden.